Hallo zusammen.
Sicher ein interessantes Thema über das man lange diskutieren kann...
Ich bin der Meinung, dass im Krafttraining v.a. im Kindes- und Jugendbereich sehr viel Potential steckt. Habe auch eine Bachelorarbeit darüber geschrieben und bin auch hier zum Schluss gekommen, dass KT zur jeder Zeit eingesetzt werden kann - sofern die Technik stimmt.
Der folgende Youtube-Beitrag hat mich iwie wieder daran erinnert. (ab min. 37:50)
Ich bin zur Zeit Trainer einer jungen D-Jugend. 3x pro Woche Training.
Ich mache 2x die Woche im Aufwärmprogramm Kräftigung. Nichts komplexes - die üblichen Kräftigungsübungen, manchmal auch recht spielerisch verpackt.
Wie der Herr im Video so schön sagt: "Kräftigung ist nur eine halbe Sache" ... da stimme ich voll zu.
Warum nicht in den Kraftraum? Medizinbälle? Therabänder?
Mit "Kräftigungsübungen" wird man halt nie einen Hypertrophieeffekt erzielen...
Was sagt ihr dazu?
Für mich stellt sich auch die Frage, ob es bei 3 TE sinnvoll ist? Weil so wieder weniger mit dem Ball trainiert wird.
Macht jemand mit seiner Jugendmannschaft (egal welches Alter) spezifisches Krafttraining?
Wenn ja wie oft?
ab min. 37:50